🧠 Neurosciences : comprendre le cerveau pour mieux se transformer
Grâce aux découvertes en neurosciences, nous savons aujourd’hui que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont modelables. Vous avez le pouvoir d’évoluer, à tout âge.
Le saviez-vous ? Le cerveau adulte génère en moyenne 700 nouveaux neurones par jour, principalement dans l’hippocampe — la zone liée à la mémoire et à la régulation émotionnelle.
🔄 Neuroplasticité : changez durablement
Notre cerveau est malléable. Il crée sans cesse de nouvelles connexions. C’est ce qui permet, en thérapie brève, de modifier des schémas de pensée, d’émotion ou de comportement.
Je veux activer ce changement🛠️ Une approche concrète et éclairée
- 🧠 On agit là où le cerveau garde en mémoire les blocages
- 🎯 On réinforme les circuits émotionnels en profondeur
- 🤝 Le processus est doux, respectueux et progressif
📚 Anecdotes & Témoignages
“Nous sommes ce que nous répétons sans cesse. Le cerveau est un organe d’habitude. Changez l’habitude, changez la vie.” — Norman Doidge
Le saviez-vous ? Une émotion forte peut court-circuiter temporairement le cortex préfrontal.
🧩 Le cerveau en 6 points clés
- Neuroplasticité : Le cerveau évolue à tout âge : il apprend, désapprend et se réorganise.
- Émotions et mémoire : Les souvenirs sont liés aux émotions : c’est la clé de la reprogrammation.
- Circuits automatiques : 90% de nos réactions sont inconscientes. Elles peuvent être mises à jour.
- Langage et image mentale : Ce que vous vous dites ou imaginez influence votre physiologie.
- Régulation émotionnelle : On peut apprendre à apaiser l’amygdale, zone clé du stress et de la peur.
- Connexion corps-esprit : Les pensées influencent le corps, et les sensations guident nos émotions.